De beste hardloop verlichting
Om zichtbaar te blijven tijdens je hardlooprondje in het donker zal je hardloop verlichting bij je moeten hebben. Zeker in de wintermaanden is de kans groot dat jij een keer in het donker moet gaan hardlopen. Je kunt op meerdere manieren ervoor zorgen dat je zichtbaar bent in het donker. Deze verschillende mogelijkheden worden besproken in dit artikel.
Hoofdlampen
Met een hoofdlamp op hardlopen is een veel gebruikte en handige manier om zichtbaar te zijn voor het verkeer en tegelijkertijd goed te zien waar je loopt. Veel hoofdlampen kun je dan ook verstellen om goed zicht te hebben in de verte of juist van dichtbij.
Bij hoofdlampen is het belangrijk dat de hoofdlamp op je hoofd past. Kijk daarom goed naar de maat. Ook is het handig om na te gaan of je de lamp kan verstellen om zo zelf te kunnen bepalen waar het licht op schijnt.
Met hoofdlampen kun je afhankelijk van het aantal lumen die het licht heeft overal lopen.
Hesjes
Verlichte hardloop hesjes zijn erg handig voor het lopen langs verlichte paden. Deze hesjes zijn namelijk voorzien van kleine lampjes aan de voor- en achterzijden waardoor jij goed zichtbaar bent voor het verkeer. Maar wanneer je langs donkere straten, bospaden enzovoort komt heb je onvoldoende licht om het wegdek te verlichten en dus zie je niet goed waar je loopt. Dit is natuurlijk erg onveilig.
Kleding
Tegenwoordig heb je ook veel reflecterende hardloop kleding die ervoor zorgen dat het verkeer je kan zien. Wel moet de kleding reflecterend genoeg zijn om jou voldoende zichtbaar te maken in het donker. De beste reflecterende hardloopkleding zijn reflectie vestjes. Deze zijn gemaakt van hele dunne stof en voel je amper zitten.
Ook kun je de reflectiekleding goed samen gebruiken met bijvoorbeeld een hoofdlamp zo zal het verkeer je altijd zien (aankomen).
Hardlooparmband
Een ander veel gebruikte manier om zichtbaar te zijn in het donker zijn de zogenaamde hardlooparmbanden. Hiermee kan het verkeer jou ook zien in het donker. Wel is het zeer verstandig om de armband om de arm te dragen die gericht is naar het verkeer. Ook met deze armband kun je prima langs verlichte paden lopen, maar wanneer je langs onverlichte paden loopt zal je wel wat meer licht nodig moeten hebben om het pad te kunnen verlichten.
Ook de hardlooparmband kun je goed in combinatie met andere verlichting gebruiken.
Waar moet je op letten?
Wat erg belangrijk is om te bedenken voor je besluit hardloop verlichting te kopen is in wat voor omgevingen je loopt/gaat lopen. Het is bijvoorbeeld niet nodig om een hoofdlamp te kopen met een heel fel licht als je alleen maar op goed verlichte paden gaat lopen. Dan heb je aan reflecterende kleding plus een verlichtende armband of een verlichtingshesje wel genoeg. Maar ga je graag in het donker door onverlichte bospaden hardlopen? Dan is het zeer verstandig om een hoofdlamp aan te schaffen die beschikt over veel lumen en daarnaast goed af te stellen is.
Ook moet je goed op de maat letten. Niet alle armbanden, hoofdlampen, verlichtingshesjes passen natuurlijk om je arm, hoofd of lichaam. En het is wel belangrijk dat de verlichting goed om het lichaam sluit. Zo voorkom je dat je de verlichting verliest en het is natuurlijk irritant als de verlichting niet op z’n plek blijft zitten.
Als laatste moet je er op letten hoeveel lumen de hoofdlampen je te bieden hebben. Lumen geeft namelijk de lichtsterkte aan. Wanneer je alleen op verlichte paden loopt hoef je hier niet echt op te letten. Maar wanneer je langs donkere plattelandsomgevingen of bospaden loopt is het wel aan te raden een hoofdlamp aan te schaffen met minimaal 200 lumen. Het liefst nog meer.
Het belang van rustige duurlopen
Beste running belt 2023| Neem dingen mee tijdens het hardlopen
Overtraining hardlopen: Dit zijn de symptomen en voorkom je het
About Author
